孕妈常喝柠檬水益处多多，促消化、止孕吐是其二！

通常来说，孕期常喝柠檬水的好处不少，如促进胎儿发育、促进心血管健康、增强免疫力、缓解孕吐、补充水分、促进消化、美容养颜、预防肾结石等等。但是在这里要提醒大家的是，每天需要适量饮用柠檬水，才可以为孕妇和胎儿的健康带来积极的影响，尤其对于胃酸过多或胃溃疡的孕妇来说，不宜过量饮用。

孕妇喝柠檬水的功效与作用

柠檬含有很多孕期所需的营养，除了富含维生素C外，还富含类黄酮、复合维生素B、维生素A、钙、铜、铁、镁、磷、泛酸、维生素B6、烟酸、维生素E和核黄素等。在孕期，每一位准妈妈都希望能为宝宝提供最好的营养和呵护。如果在孕期，孕妇适量饮用柠檬水，如同为宝宝撑起一把健康保护伞。据了解，准妈妈喝柠檬水的好处房子多，具体体现在以下几个方面：

促进心血管健康

柠檬富含钾元素，而钾元素是维持心血管健康的重要元素。钾元素可以帮助调节血压，降低心律不齐的风险，预防心血管疾病的发生。生活中，很多女性怀孕后会吃大量食物补充营养，其中很多都是荤类食物。准妈妈吃太多荤类食物，不但会变胖，还容易引发妊娠高血压。而孕妇喝柠檬水可以补充钾元素，促进心血管健康，降低妊娠期高血压的风险，保障母婴安全。

促进胎儿发育

柠檬富含维生素C，而维生素C是胎儿生长发育必不可少的营养元素。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强胎儿的免疫力，预防出生缺陷，促进胎儿牙齿的健康发育。而且柠檬富含钙与镁，它们都有助于骨骼的构建，促进胎儿的骨骼发育。

缓解孕吐

柠檬水可以缓解孕吐，柠檬富含丰富的维生素、氨基酸以及其他的矿物质，此外柠檬水酸酸的口味，可以有效的缓解孕期所出现的呕吐、食欲不振等。如果在孕期有上腹部不适、恶心、呕吐，可以适当的饮用柠檬水来进行缓解，对身体是有好处的。

促进消化

孕期消化不良是许多孕妇面临的难题，而柠檬水则是这一难题的温柔解药。它刺激胃液分泌，帮助孕妇更好地消化食物，确保营养物质的充分吸收，从而促进女性的健康和胎儿的发育。但需适量饮用。部分孕妇的早孕反应比较严重，经常有反酸、呕吐等情况，这时饮用柠檬水容易加重症状。

其他

柠檬富含抗氧化剂，可以增强孕妇的免疫力，有效预防感冒等疾病。孕妇喝柠檬水可以提高抵抗力，减少感染风险，保护母婴健康。孕妇需要比平时摄入更多的水分，以满足自身和胎儿的需要。柠檬水可以帮助孕妇补充水分，预防脱水，促进身体循环，缓解孕期疲劳。