做试管婴儿后一般需要平躺30分钟左右，让子宫处于放松状态，利于胚胎着床，如无不适，就可以回家了。至于回家后怎么睡觉，要求就不高了。睡不好，确实会影响成功率，但靠睡觉提高成功率，这也不太现实。其实胚胎移植后，休息固然重要，但过度休息却并不利于胚胎着床。
试管婴儿移植后怎样睡成功率高
目前，国内大多数的生殖中心对于胚胎移植后休息多长时间，并没有统一的规定，也没有足够的证据表明这是必要的。不过有很多研究结果表明，长时间的、过度的卧床休息对临床妊娠率有不利影响：
- 1. 移植后需要使用黄体酮药物来保胎，加上运动量相对减少，会导致胃肠蠕动减缓，食欲不振，影响营养的摄入;
- 2. 长期卧床休息容易将所有的注意力都集中在肚子上，致使出现紧张、焦虑的不良情绪，从而影响内分泌系统，导致胚胎着床率降低;
- 3. 还可能引发下肢静脉栓塞，出现突发性下肢肿胀、疼痛。
在移植后，大家对胚胎种植失败的担心是可以的，但是也不能一味的卧床休息，根据自身情况适当的休息一段时间是没有问题的，以“不增加精神压力、心理负担”为前题。至于什么姿势睡比较好，还是那句话：怎么舒服怎么来！另外，胚胎移植后会被子宫保护起来，并不会因为睡姿的改变而掉下来，所以大家不要太过担心。
怎么提高睡眠质量
一个舒适良好的睡眠环境，对睡眠质量的提高大有助益，入睡前要摒除一切干扰睡眠的因素，比如：
1、睡前的娱乐活动不要太过激烈，可以听听轻音乐、看看书等，睡前泡个脚也是不错的。
2、睡前不要吃的太饱，我们提倡健康的睡眠和科学的饮食，“少食多餐”是保持试管婴儿移植后健康饮食的好方法，既可以保证营养供给，又可提高睡眠质量。