做试管婴儿期间要做好身体调养，在胚胎移植前暖宫可以帮助解决后续胚胎发育问题，从而提高成功率。而暖宫的方法有很多，比较简单的有每天快走30分钟、每周做3-4次暖宫操、每周游泳两小时、泡脚、热敷、合理的日常饮食和情绪控制等等，宫寒的姐妹们早早用起来哦。
宫寒暖宫简便的方法
试管婴儿辅助生殖技术是现在比较常见的方法，它能够让不孕不育的夫妻实现自己的生育梦想，当然整个过程比较关键的步骤就是移植了，很多人在移植前都会进行暖宫的操作，来提高成功的几率。接下来，我们一起来看看暖宫比较简单的方法。
- 1、热敷暖宫：在移植前，可以经常使用热水袋或暖宫贴敷在下腹部，这样做的目的就是为了促进局部的血液循环，改善腹部着凉引起的不适症状，同时还能够起到舒缓子宫肌肉的作用，达到子宫“保暖”的效果；
- 2、热水浴暖宫：在生活中，可以将身体浸泡在温热的浴缸中，或者在坐浴盆中放入温暖的水，同时轻轻按摩下腹部，刺激血液流动和宫腔放松；
- 3、改善饮食：在生活中可以食用一些保暖的食物，例如红糖水、姜汤、红枣、黑豆等等，这些食物都可以提供体内热能，促进子宫血液循环；
- 4、泡脚暖宫：在试管移植前，可以使用热水泡脚的方法，能够加速体内的血液循环，也能够达到保暖的效果，但需要注意的是，热水的温度也不需要太烫，以免引起烫伤；
- 5、中药暖宫：可以选择一些中药来调理子宫，比如在中医师的指导下适当服用暖宫药物，以确保中药汤剂的安全和有效性。